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      1. 健康科普

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        頸椎病科普(一)

        發布時間:2021-01-30 瀏覽次數(158) 發布來源:南陽南石醫院

        頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變為基礎的臨床綜合征。

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        根據受累組織和結構的不同,頸椎病分為以下幾種類型。

        頸椎病有哪些癥狀?

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        哪些因素會導致頸椎???

        1、頸椎退行性變

        2、頸椎發育性椎管狹窄。

        3、長期不良的睡眠體位。

        4、長期不當的體位姿勢。

        5、過量的體育鍛煉或過度的頸部運動。

        6、突然撞擊或冷風對頸部直吹。

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        生活中,我們該如何預防頸椎病的發生呢?

        1、改變不良的工作和生活習慣,如盡量避免臥在床上看書、看電視、玩手機等。

        2、日常使用電子產品時,注意視線與屏幕保持持平或略微仰視5°~10°,一定時間后注意放松,活動肩頸。

        3、睡覺時避免高枕,枕頭的長度一般以平臥時超過自己的肩寬10~16厘米為宜,高度通常應與肩部寬度一致,或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜。

        4、避免長期低頭姿勢,長期伏案工作者工作1~2小時后休息5分鐘,活動肩頸,改變體位,待頸部疲勞消除后再繼續工作。

        5、避免風寒、潮濕,夏天炎熱切忌貪涼,避免風扇、空調直吹頸部,注意肩頸部保暖,出汗后不要直接吹冷風或用冷水沖洗頭頸部。

        6、乘車外出應系好安全帶,并避免在車上睡覺,以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。

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        日常生活中,很多頸椎病患者在出現頸肩疼痛時會選擇去推拿按摩,但并非所有類型頸椎病都可以按摩,比如脊髓型頸椎病患者做按摩時,可能導致急性脊髓損傷,甚至引起癱瘓。因此頸椎病患者要引起高度重視,及時到正規醫院進行咨詢、治療,避免耽誤治療疾病的最佳時機。

        南石醫院骨科全體醫護人員竭誠為您的健康保駕護航!

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