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      1. 健康科普

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        南石醫院疼痛科 腰肌勞損怎么辦

        發布時間:2021-01-07 瀏覽次數(151) 發布來源:南陽南石醫院

        腰肌勞損(Lumbar Muscle Strain)是腰部軟組織慢性病理性改變,這是一種臨床上常見的腰痛疾病。

        腰部肌肉能夠協助與支持腰部關節,完成各種運動,并維持腰椎的結構穩定。如果腰肌長期處于受力狀態,容易發生腰肌損害。長期彎腰勞作、腰部反復受到損傷、長期處于寒冷或潮濕的環境中,都容易發生腰肌勞損。在長期勞作或高強度運動的人群中,腰肌勞損最常見。發生腰肌勞損時,患者會出現持續和廣泛的腰背部疼痛、活動不便、勞累后疼痛加重,休息后疼痛可減輕。腰肌勞損的治療是對癥治療。通過按摩、理療、運動治療、肌肉訓練,結合藥物治療,可以明顯緩解癥狀。

        勞逸結合,避免腰部長時間和不當姿勢的用力,運動前做好熱身,日常進行腰背核心肌肉的力量和伸展訓練,能夠預防腰肌勞損。

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        預防腰肌勞損主要在于勞逸結合,運動前做好熱身,日常進行腰背肌肉的力量和伸展訓練。

        肌肉鍛煉:加強腰背部肌肉的力量和伸展訓練,可以有助于降低腰肌勞損的風險。

        充足熱身:在參加大運動量或激烈對抗的運動之前,充分做好熱身,避免發生腰肌損傷。

        勞逸結合:工作時要勞逸結合,尤其是體力勞動應定時休息和放松。

        及早治療:如果感覺腰部肌肉有可能發生損傷,應立即治療。

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        疼痛科:

        各種頸椎、胸椎、腰椎疾病,各種關節病,頑固性疼痛的微創介入治療及相應的保守治療。

        一、頸椎?。侯i型頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸性眩暈、頸源性頭痛、神經根型頸椎病。

        二、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰背筋膜炎。

        三、肩周炎、膝關節病、網球肘、踝關節炎癥等關節疼痛疾病。

        四、三叉神經痛、帶狀皰疹后遺神經痛、舌咽神經痛、蝶腭神經痛等頑固性疼痛疾病。

        五、股骨頭缺血壞死早期。

        六、骨質疏松癥。

        預約和咨詢電話:

        劉清華主任158 3871 0980

        (坐診時間:一、三、五全天)

        蘇玲護士長 139 3778 9104

        徐鋒副主任138 0377 5026

        尹正旭主治醫生187 3877 3251

        姜雪冰主治醫生158 3878 5279

        李滕飛主治醫生 158 3872 2744

        醫生值班室電話:0377-63568909

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